Hola amigos, ahora ya con algo mas de tiempo os cuento un poco la experiencia vivida ayer en la PANAMA INTERNATIONAL HALF MARATHON.
A diferencia de otras ocasiones, y como la prueba comenzaba bien temprano a las 6.00 am, decidí a última hora no comer nada de madrugada. Realmente para 1h y algo de ejercicio no creo es necesario llenar el estómago porque el cuerpo ya tiene el glucógeno y calorías necesarias. La estrategia me funcionó muy bien, y no sentí el estómago ocupado como en otras ocasiones. Lo que si hice fue hidratar bien desde temprano, a pesar de lo cual a la llegada me tuve que tomar un montón de Gatorade y jugos.
A las 5.30 am llegué con Lis al mall Multiplaza Pacific y de una vez comencé a calentar, pues en esta oportunidad todo apuntaba que la carrera si iba a comenzar a tiempo. Entre las carreritas y la obligada evacuación de vejiga, pues como siempre saludar y desear suerte a muchos amigos, conocidos y a todo con el que te cruzabas, porque con unas zapatillas y un pantalón corto en el fondo todos somos de una misma familia.
Mapa de la ruta
Como se preveía, la carrera iba a tener 2 historias. Por un lado la de los extranjeros, especialmente Colombianos, Costaricenses, y Ecuatorianos que iban a disputar los primeros puestos. Por el otro, la lucha de los atletas locales y sobre todo y en mi caso la búsqueda de un puesto en el podio de la categoría master. Durante el calentamiento vi cuales serían mis rivales, y me convencí de que podía conseguir mi objetivo de hacer un top-ten local, y alzanzar uno de los peldaños de la master.
La salida fue en este caso puntual y bastante organizada. Los corredores colaboraron colocándose en la posición adecuada, y nadie salió buscando la foto y unos segundos de éxito. La verdad me encontré muy bien, y salí bien colocado. No hubo casi empujones, ni codazos. Por el km 1 ya los punteros empezaron a tomar ventaja, un grupo de 10 todos ellos extranjeros y de los locales solo Jorge Castelblanco y César Muñoz. Detrás nos quedamos un sexteto con las 3 primeras mujeres, Fernando Blanco, el triatleta Pedro Cordovez y yo.
Afrontamos enseguida la vuelta a Multiplaza y después tomamos la Calle 50, donde comenzaron los primeros columpios. Nos mantuvimos sin grandes cambios en ese grupo hasta el km 5.
Afrontamos enseguida la vuelta a Multiplaza y después tomamos la Calle 50, donde comenzaron los primeros columpios. Nos mantuvimos sin grandes cambios en ese grupo hasta el km 5.
Por Calle 50 el sexteto bajando un columpio (Foto cortesía FONDISMO)
Alcanzamos a César Muñoz que se quedó del grupo delantero, la Colombiana Yolanda Caballero a la postre ganadora femenina se fué sola por delante, y la gringa Mary Akor 5ª absoluta (incluyendo varones) en la Maratón Internacional de Panamá del año pasado se quedó rezagada. Yo sabía que ese grupo para mi era excelente. Ibamos a un buen ritmo y marcamos un tiempo en el km 5 de 17.15.
En Panamá Viejo a la altura del km 7 estaba el retorno y el grupo ya se partió. Pasé en el puesto 16 en 24.38 y comenzamos a cruzarnos todos los corredores. Fue magnífico poder saludar y recibir ánimos de amigos y conocidos,..continuos Venga Fer, Ale España, dale Tripi, vamos Revuelta,...me llamaron de todo,...jejeje,..muchas gracias ! ! !
A la altura de Coco del Mar me alcanzaron Simón Alvarado y Pedro Cordovez, tuve una pequeña crisis, y ya no hubo manera de conectar con ellos. Una lástima porque Simón llevaba un buen ritmo de caza.
Columpios en Coco del Mar con Simón y Cordovez a la caza (Foto cortesía RUNNING BALBOA)
Por Atlapa me uní a la colombiana Erika Abril que iba en segunda posición de las féminas, y a pesar de su pequeña estatura me ayudaba algo mantener su estela. El paso por los primeros 10 km fue de 35.50, la cosa iba bien aunque en ese momento no estaba mirando los tiempos.
Al paso de nuevo por Multiplaza los voluntarios nos desviaron por detrás del mall,...momentos de confusión porque yo habría seguido recto por Vía Israel, pero vi que los que iban delante también tomaron esa ruta así que los seguimos. Tremendo error,...no se cuantos competidores se equivocaron pero algunos hicimos como 300 metros de mas. La verdad es que hasta la llegada a meta nunca supimos de la equivocación.
Sobre el km 14 al entrar en Avenida Balboa nos encontramos con la desagradable sorpresa de tener que subir el viaducto de Extreme Planet,...yo estaba totalmente convencido de que pasaríamos por debajo,...ahí me pegué tremenda clavada y perdí un par de puestos, entre ellos con Nelson Piedra que me pasó sobre el km 15. Quizás fue el peor momento de toda la carrera, me faltaban todavía 6 km y veía peligrar lo obtenido hasta la fecha. Adicional, superé a mi amigo y compañero Fernando Blanco, inmerso en una tremenda crisis,...pero en vez de alegrarme por ganar un puesto sentí una gran tristeza como es natural. Todos en el TEAM SIMON deseábamos que Blanco estuviera peleando por la victoria local, e hicimos hasta ese momento lo que pudimos en apoyarlo. Sin duda le afectó muy negativamente que estaba preparando la Maratón de los Juegos Centroamericanos para dentro de 3 semanas, y solo hace 4 días que la Federación le anunció que finalmente no se celebraría. Así que sin tenerlo en agenda corrió sin el descanso necesario y muchos kilómetros en las piernas. De seguro se sacará la espina en próximos eventos porque su carácter es de tremendo luchador.
Seguí corriendo con la colombiana que iba de segunda y en un instante nos pasó la gringa Akor a mil por hora,....la colombiana Abril intentó seguirla el paso y me soltaron unos metros,....lo justo para otra vez tener que correr en solitario.
Con mucho sol de cara en la Cinta Costera (Foto cortesía TROIS)
Por el km 17 hicimos el giro de retorno en Cinta Costera con el sol pegando duro de cara, tremendo calor a pesar de ser solo las 7.00 am. En el km 19 afrontamos de nuevo el viaducto de Extreme Planet, el cual me hizo de nuevo bastante daño,...y eso que en teoría por entrenar en Las Cumbres soy buen trepador,...no hay quien lo entienda ! ! ! Hasta ese momento había tomado todos los laps en los km que había visto, pero fue la primera vez que miré el crono. Vi que tendría que apretar para bajar al menos de la 1h20, así que ya en el último km solté la zancada, sobrepasé a la atleta colombiana que había sido mi compañera por bastantes kilómetros, y terminé con buen ritmo en el puesto 17º con un tiempo oficial de 1h 19 24.
Metros finales (Foto cortesía BIRRIA PANAMA)
Objetivo conseguido ! ! ! (Foto cortesía PSM)
Acabé bastante cansado y deshidratado, pero muscularmente sin ningún problema, ni tampoco ampollas o rozaduras. Cumplí el objetivo de estar en el top-ten local con un 6º puesto, y de subir al cajón de la categoría master 40 a 49 años. La marca no fue la que hubiera querido, ya que pensaba algo entre 1h17 a 1h19 flat, pero luego al saber que hicimos unos 300 metros de mas pues eso facilmente es 1 minuto y algo que perdimos. El circuito con todos esos columpios y los viaductos de la avenida Balboa tampoco es que fuera el ideal para hacer un buen registro. De hecho el ganador de este año en la edición pasada llegó también de primero pero con 2 minutos y pico menos, y al igual que él este año los tiempos por lo general de todos los competidores punteros fueron peores. De hecho el primer panameño César Muñoz que hizo 10º de la general me metió solo menos de 3 minutos (1h 16 35), siendo un excelente atleta de fondo y actual sub-Campeón de Panamá de Maratón.
Muchisimas gracias a todos por vuestros ánimos y felicitaciones! ! !
FER
FER
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Crónica y fotos de PANAMA SPORTS MAGAZINE
5.30 am recién llegado al área de salida / meta
Con compañeros del TEAM SIMÓN : El chiricano Abdiel Cianca, Fernando Blanco,
yo, Guillermo Zaldivar, Lizbeth Campos y Salomón Aguila
Todos con nuestras SAUCONY pero cada uno con un modelo diferente
Calentando e hidratando
y 1,..y 2, ...1, 2.....parecía una clase de aeróbicos :)
6.00 am: PARTIDAAAAAAAAA (a donde va Piedra???, será una milla???)
En medio del grupo de los punteros
km 2 en el segundo grupo con las 3 primeras féminas, Fernando Blanco y Pedro Cordovez
Subiendo uno de los colunpios en el km 5, Coco del Mar, después de alcanzar a
César Muñoz y con la gringa Akor haciendo la goma
Tremendo grupo con César Muñoz (actual sub-Campeón nacional de Maratón),
Fernando Blanco (Campeón Nacional de Maratón los 2 útimos años), y
Pedro Cordovez (el mejor triatleta Panameño en media distancia y Ironman)
Mi amigo Nicolás García, tremendo atleta de fondo y Maratón
El triatleta Internacional Argentino Emanuel Lemma
El amigo Daniel Fernandez
El Dr. George Shoemaker, siempre sonriente ! ! !
Otro de los miembros del TEAM SIMON, Olivier Romero
Grupo de Colombianos del team PORVENIR que hicieron los 3 primeros
Por la Estatua de Morelos km 9, ya en solitario
No se el motivo pero casi siempre llevo una mirada como perdida
Regresando a Coco del Mar, km 9.5 con Simón Alvarado y Pedro Cordovez en persecución
Fernando Blanco por Vía Israel en el km 11
Km 11, con la segunda clasificada en esos momentos la Colombiana Erika Abril
km 18 en Cinta Costera, mas solo que la una, nadie por delante o por detrás
El ganador William Naranjo repitiendo su victoria del año pasado (que pedazo de zancada)
El segundo clasificado, el colombiano Juan Carlos Cardona, ganador de la Maratón
Internacional de Panamá en 5 ocasiones
La vencedora femenina, la colombiana Yolanda Caballero (1h 14 28). Me llegaba al pecho en altura pero que manera de revolucionar las piernas, alucinante ! ! !
Para quitarse el sombrero, Simón Alvarado una vez mas en el podio de los mejores panameños, y ganador de la categoría Master. Impresionante Maestro ! ! !
El triatleta Pedro Cordovez, cuarto entre los locales dió toda una exhibición.
Enhorabuena Pedrito, me diste tremendo repaso.
Nelson Piedra otro de los grandes favoritos locales y en plena preparación para la maratón de Nashville no tuvo su día
Entrando en la recta final buscando al menos bajar de la 1h 20
Recién llegados a meta, con Fernando Blanco y César Muñoz
Ellos dos son los actuales miembros de la Selección de Maratón de Panamá
Con Nelson Piedra, Simón Alvarado y Fernando Blanco
Simón nos dió toda una lección a sus pupilos ! ! !
A pesar de ser solo las 7.20 am el calor a la llegada era ya insoportable
Con Fernando Blanco y Marco Coronado otro atleta histórico
Con mi esposa Lis, Elmer Ortiz (Presidente de PANAMA RUNNERS) y
Edgar Arauz, (Presidente de la Prueba), revisando la llegada a meta
Edgar Arauz, (Presidente de la Prueba), revisando la llegada a meta
Con Pedrito Cordovez,...sobran las palabras,....la foto la tomó Lisette
y ayer si que me ví no ya durmiendo en el sofá sino en el piso ! ! !
y ayer si que me ví no ya durmiendo en el sofá sino en el piso ! ! !
Con mi buen amigo Guillermo Memo Zaldivar (aka el hombre del umbral)
